Trường Mầm non Liên Thành - Yên Thành - Nghệ An

https://mnlienthanh.gdyenthanh.edu.vn

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ tuổi mẫu giáo

Giai đoạn này, mỗi tháng trẻ tăng 150-250g và cao thêm 0,5-0,7cm. Chính vì những đặc điểm này, khi chăm sóc trẻ ở tuổi mẫu giáo các bậc phụ huynh cần chú ý một số nội dung sau:
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ tuổi mẫu giáo

• Mỗi ngày cho trẻ uống 400-600ml sữa và vẫn tiếp tục cho trẻ phơi nắng sáng 20 phút nhằm giúp cơ thể tạo đủ lượng vitamin D cần thiết cho sự tăng trưởng của xương.

• Ăn đủ số lượng và chất lượng thực phẩm để trẻ nhận đủ năng lượng, đạm, các vitamin và khoáng chất mỗi ngày: năng lượng 1.300-1.400Kcal, gạo 150-250g (100g gạo tương đương với 200g bún hoặc bánh phở, 140g bánh mì), thịt, cá, tép (nạc) 100g, dầu 20-25g, rau (đã làm sạch) 100-150g.

• Phân bố bữa ăn hợp lý trong ngày

Đặc điểm của trẻ

Số bữa ăn trong ngày

Trẻ không đi học và có cân nặng bình thường

  – 7h: Ăn sáng
  – 10h30-11h: Ăn cơm
  – 14h30: Uống sữa
  – 17h: Ăn cơm
  – 20h30: Uống sữa, ăn bánh

Trẻ không đi học và gầy hoặc suy dinh dưỡng

  – 7h: Ăn sáng
  – 9h: Uống sữa hoặc ăn sữa chua
  – 12h: Ăn cơm
  – 15h: Uống sữa
  – 18h: Ăn cơm
  – 21h: Uống sữa hoặc ăn bánh

Trẻ đi học và tăng cân đều

  – 7h-16h: Ăn ở trường
  – 16h30: Uống sữa tươi, hoặc ăn sữa chua, hoặc bánh flan
  – 18h30: Ăn cơm
  – 21h-21h30: Uống sữa, ăn bánh

Trẻ đi học và không tăng cân

  – 7h-16h: Ăn ở trường
  – 16h30: Uống sữa (150ml) hoặc ăn sữa chua, hoặc bánh flan
  – 18h30: Ăn cơm
  – 21h-21h30: Ăn 2/3 – 1 chén cháo (hoặc phở, hoành thánh, súp) có kèm 1 trứng gà và 10g dầu đậu nành (= 2 muỗng cà phê)
 

Tác giả: admin admin

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây